朝は歩いて、吉野家で納豆定食を食べるのですが、家に帰る時にスーパーに寄ったら、ついつい、お菓子と、ジュースを買ってしまった。

　かっぱえびせんとグレープフレーツジュースは買うつもりはなかったんですが。　「ええーーい、実験のために食ってみるか」　「お父さんはなんでもOKにしちゃうもんね」

さあ、どうなったんでしょうか？

14:30  やっぱりオシッコは甘味が多いなあ。
17:30  おお！　血糖値は下がって、甘味は少し。大丈夫です。
これ以降は問題ないと解かるので、省略。

　これは午後のおやつ。もめん豆腐が、食べたって満足感を増す。

　これが夕食。コンニャク、メンマ、鹿肉たっぷり。これだけ食べると、炭水化物なくても満足感は充分。

　午前中に炭水化物をたっぷり食べる方法をやってみてから、失敗はゼロ。米、パン、麺とか甘い物を、苦労しないで我慢できます。

どうぞやってみて、良い効果があるなら他の人にも教えてあげてください。