1038_やっぱり、背骨を丸めるのが正解だった。

　私は、バランスボールを使う方法で背骨伸ばしを毎日やっている。簡単な方法なのに、続けていたら、複数の良い効果がありました。

　このボールは、直径65cmで柔らかく弾力性があり、半分ぐらいに潰れるぐらいの少ない空気圧で使っています。小さい直径や硬いビニール素材は使いにくいと感じました。可能なら、ネット購入ではなく、実物を見て試して買った方がいいですね。

不思議ですよね。何の努力もいらない。怠け者の私にぴったり。

とても分かりやすい。わざと猫背にして運動しています。