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大注目：908_イヌリン重曹の実験。3/10 食べ方。
現時点で、私の体で効果を感じた方法を書いてみます。それはお粥を作る方法です。菊芋酢でもそうでしたが、エネルギー源になる食材と混ぜるのが良い感じです。
私の場合はこんな感じです。
米は半合（これはお粥に最適なくず米です）
水で洗います。何でこんなに大きな鍋を使うかって？それは焦げ付かないようにするためです。
水を二合半入れます。
何で水が二合半かって？これも焦げ付かないようにするためです。不思議なことに、水を沢山入れると、ステンレスの鍋では、焦げ付くのです。
リンゴ酢を大さじ一杯。
重曹を小さじ1/4。
私はいつも、それに煮干し２本を入れます。
昆布も小さく切って入れます。
私のガスコンロには、お粥モードがあるので、それを使います。間違って火力を一番小さくしなかったら、鍋から溢れて大変なことになります。（やったのでわかります）
圧力鍋でも、そうでなくても大丈夫ですが、厚い鍋の方がこげなくていいです。土鍋が良さそうですが、ないので。
炊き上がりました。
醤油をかけて食べると旨いです。
これを朝ご飯として食べました。納豆とか豆腐とか食べたりしましたが、そのうちこのお粥だけで満足してきます。
昼食、夕食は、食べたい時は食べ、腹が減っていなければ簡単にという感じで、好きなようにしました。
イヌリンも食べたくない時は、食べないようにして気の向くままにやって行きます。胃もたれや下痢をしやすいですから。
後日記入：イヌリンは食べにくい！！
でも只今、イヌリンを食べやすく改良する方法を試しています。多分数日でうまくいくでしょう。皆さん、どうやって摂取しているのかなあ？
次の記事では、続けていると何が起きるかを書きます。体中あちこちに奇妙な痛みが出て来ますので、知らないとやめてしまうかもしれませんので。
