腰痛やリンパの流れを良くするには、固まったアキレス腱とふくらはぎを徹底的にほぐして、足首の動きに柔軟性を持たせるとと良いという動画があった。

　やってみた。ふくらはぎは、昔から指で押すと痛い。我慢して、４日かけて、痛みがなくなるまで、ほぐした。

　その結果、太ももの筋肉痛は消えていきました。すごいーー！本当だったーー！

　アルカリ体質にして、アキレス腱とふくらはぎを揉みほぐすことは、下半身の筋肉痛に効果がありました。

追加：ところが、足の筋肉痛は消えたかと思うとまた出てくる。もみほぐしのやり過ぎなのか、水疱瘡菌との戦いなのか、また痛くなる。なんだこのやろと思うけど、良くなってきているという希望はある。