病院で血圧を測ったら、１５９にもなっていて、びっくりした。心拍数もここ数日１１０回ぐらいまで上がりすぎていた。

　でもなぜそうなったかはすぐ解かった。脂肪の取りすぎだ。
中性脂肪とコレステロールが上がり、血流が悪くなっているはずだ。

　すぐに、体の熱となる食べ物を、植物炭水化物をメインに切り替え、７時間先に熱になることを考えて、食べるよ。

　炭水化物３に対して、脂肪１の割合で食べていきます。初めて両者の役割りが解かりました。健康に体温を上げておくには、炭水化物は大事ですね。