遺伝子情報を定着させる期間は、定説の２か月ではなく、たったの１週間とか２週間という短い期間のようです。お父さんの場合ですけど。

　断食を、寒い環境でやると、一週間で、血糖値をあげない設定が保持されるようです。その後２週間は、炭水化物や糖分を摂取多く摂取してもなんともないのですが。２週間以上過食を続けると継続すると、設定が切り替わるようです。

　よって、断食の後で、炭水化物や糖分を過剰摂取しないで、普通の人の食事の量に抑えれば大丈夫そうです。２週間という期間は大事です。

追加；
　今回は、室温１０℃の環境で、掛布団２枚で、何を食べたら体が温まるかを試すことができました。その結果、バターと温めた無調整牛乳（脂肪が残っている）、脂身付きの肉、鶏肉の皮等の脂肪や油が、温まるスピードも速く効果的でした。穀物の炭水化物は、７時間先の体温維持に役立ちます。即効性はありません。アルコールや砂糖は試していません。ハシミツでは体は温まりませんでした。

　体がポカポカと温まるのは、内蔵脂肪や皮下脂肪を利用する時です。この状態は、ちょっと太ってから、何も食べないでいるとなります。布団の中がポカポカ温かくなります。この条件以外では、湯たんぽを使わないと足が冷えます。

とっても、おもしろいですね。

　冷え性の方とか寒がりの人は、動物性の脂肪や油を食べて、内蔵脂肪と皮下脂肪をちょっと貯えたり、空腹を我慢してみたりすると、ポカポカ温かくなるのを体験できるかもしれません。